[...] stad tez wybralem superke...czy slusznie? E-lite-"w 4-5tym przydaloby sie dorzucic jakis androgen (test/meta/wins/proviron)" ----Co proponujesz konkretnie,jak dlugo i w jakich dawkach to brac? I czy dodajac to pod koniec cyklu niepotrzebnie sie nie zablokuje?:P ---BADMAD Jakie dawki brales tej superki? Bo 4kg to na soku chyba [...]
Co do samego cyklu to jeden z grubasow w dopingu wlasnie takie cos rozpisal innemu. Co do cyklu to pierwszy tak jak w temacie i srodki dlugo wybieralem wiec napewno na nich go oprze. Teraz zostal tylko problem jak je polaczyc dokladnie i tu licze na wasza pomoc. E-lite jakbym sie znal na tym wystarczajaco to bym tych pytan nie zadawal ;) Jesli cos [...]
[...] probie "karata". Kote-gaeshi bylo odpowiedzią na mój lewy prosty. Na co ja ugiąłem lewą rękę w łokciu, a prawą chwyciłem go za gardło - wierz mi, jak ściśniesz, to naprawdę boli ( musisz wczepic mocno palce ). Nie chodzi mi tu o wyrywanie gardla rodem z Mortal Kombat. Kurcze, nie bede sie dlugo rozwodzil - wyszlo i tyle...
Witam! Też rozważam zakup bieżni/ orbitreka. Również nigdy nie biegałem na bieżni. W normalnych warunkach, tempo 12 km./h to jest tempo niekomfortowe dla oddechu (oczywiście patrze na to ze swojego punktu widzenia, gdyż biegam zawsze dosyć długo - wiele zależy id kondycji itd- wiadomo). Kumpel natomiast powiedział mi, że trudniej jemu biegać w [...]
Ja kiedys bralem Izotek to bylo wiele lat temu nie pamietam dawek i jak dlugo ale mysle ze standardowo.W tamtym okresie nie trenowalem na silowni ale uprawialem sporty walk i w domu robilem trening z ciezarem wlasnego ciala a do pracy jezdzilem wtedy rowerem a w jedna strone wedlug mojego licznika mialem troche ponad 20 kilometrow i tak jezdzilem [...]
NIE sugeruje żeby nie robił żadnej przerwy, bo po co, obniżac bez potrzeby i tak niski swoj poziom wytrenowania, jedziesz planem cały czas az wpadniesz w zastój i przestaniesz odnosic jakichkolwiek efektów na tym planie, a widze po wynikach że jeszcze długo mozesz na nim hulac
Przyszedł czas na Dzika,Który bez problemu radzi sobie z "kuśtykami". Czasami się zastanawiam jak oglądam jego, Kurasia, Pudzianowskiego, Kowalczyka, Dymak x2, Szczepańskiego i jeszcze długo musiałbym wymieniac całą starą kadrę (pozdrowienia) czy to jest wogóle możliwe!Kiedyś próbowałem "podnieść" takie kowadełko i ani drgnęło! [...]
Nie szukam wymówki :) Po prostu mam. Wyobraź sobie, że nie każdy jest postawiony w sytuacji w której może sobie pozwolić na codzienne treningi. Jak napisałem wyżej, staram się ich robić najwięcej i staram się je robić najmocniej jak potrafię, odżywki chciałem jako + do treningów, nie jestem po prostu w stanie robić codziennie treningów, (Co masz [...]
Plan tragedia ponieważ występują ćwiczenia izolowane i na maszynach a brak porządnych wielostawów, zbytnia dbałość o mniej istotne partie a olewanie najważniejszych itd można długo wymieniać. Co do planu to wysil się i trochę poszukaj jest tego na forum choćby tu posty Traktora http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_%3A_-t742268.html albo tu Antosia [...]
Odgrzany kotlet ale też mam takie problemy jak stosunek jest 2x na tydzień np Jak*********iśmy sex z partnerka codziennie to nie było problemu 15min dało radę wytrzymać. Jak rzadko się to robi to długo się nie wytrzyma. Na pocz robiłem tak dochodziłem szybko na nią na chwilę do łazienki się ogarnąć i znów uprawialiśmy sex ale już godzina czy dwie [...]
Hehe, racja, często tak bywa ale można się chociaż odstresować w takim "małpim gaju" a ciężary będą oczywiście:) Nie wiem jak często i długo by było w sam raz. Aha, a na redukcji ile ja mam jeść W/T/B?
Ok, dziękuję bardzo za pomoc. Dam teraz cały plan i proszę o ocenę (MC zostawiłem, długo uczyłem się techniki i w miarę dobrze wykonuje to cwiczenie) Trening I:klatka.triceps Klatka; 1.wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej 5serii progresji do 12/10/8/6/4 pow. w ostatniej serii 2.wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 4 serie 8pow. [...]
A ja jeszcze zapytam do Pana Marka, dlaczego gainery, czy tam carbo z białkiem mogą zapychać i długo leżą na żołądku ? Staram się pić powoli, mieszać w buzi, a zawsze tak mam, po takich miksach na 2h mam jedzenie z głowy.
Ten mój układ jest podyktowany w znacznym stopniu długością przerwy która wynosi tylko 45s i tym żebym zdążył szybko zmienić ciężar ponieważ mam tylko do dyspozycji jedną sztange łamaną i jedną prostą. Najpierw zakładam 75kg na przysiady na tym samym stojaku co ławka pozioma i nie musze później przekładać bo na poziomej wyciskam też 75 kg. [...]
"Rozczaruję Cię bokser,ale nie mamy... Przeglądając w tematach w jakich sie wypowiadałem jest to kiepski bilans 25 walk 17 trafionych 8 nie(68% po zakończeniu ankiety,który wg forumowiczów powinien wygrać)),a kursy wyżej mają zwykle z 20 aż 17 trafionych(85 %) wiec nie...Nie ma co marzyć o takiej średniej na SFD nawet..." Jest tak [...]
to tak na poczatek sorki ze tak dlugo mi zeszlo ale chcialem to zrobic jak najlepiej a nie mialem czasu bo remontuje doma calymi dniami wiec tak cwicze od 2004.01.01 dokladnie, reszta ponizej :) WYMIARY: ---------------------------------- Wzrost / 178,5 / ---------------------------------- Waga / 64 / [...]
http://www.budo.pl/modules.php?name=News&file=article&sid=871&mode=&order=0&thold=0 oprócz zmian, które juz zostały zatwierdzone, są takze zmiany obecnie na etapie dyskusji: 1. Walka na skraju maty; kryteria oceny pozostawania w polu walki jak w ne-waza - zmiana kryteriów oceny czy walka w tachi-waza toczy się jeszcze w polu [...]
https://i.imgur.com/9TMHOsj.jpg Bellator A.J. McKee rozbił i poddał Patricio Freire, zostając nowym mistrzem wagi piórkowej w finale turnieju na gali Bellator 263 Przez sześć lat A.J. McKee powtarzał raz po raz, że pewnego dnia zostanie mistrzem Bellatora i dokonał tego pokonując mistrza wagi piórkowej Patricio Freire w finale turnieju grand prix [...]
Ćwiczenia aerobowe to te w których wysiłek jest na tyle umiarkowany, że organizm nie musi sięgać do procesów beztlenowych (anaerobowych) aby dostarczać sobie energii. Mówiąc najprościej to takie ćwiczenia które możesz wykonywać długo bez zadyszki - szybki chód, wolny bieg, pływanie, rowerek, stepper, itp. Ćwiczenia takie aby przynosić efekt [...]
Pierszy cykl-Superka
